PIA MÖLLER über Mut, Krisen und die Kunst, gesund zu leben

00:00:00: Also die klassische Frau, die sagt, das schaffe ich schon.

00:00:03: Das mache ich schon und die fühlt sich eigentlich dann, wenn du mich das fragst auch nach dem Wochenende nicht mehr wirklich erholt.

00:00:10: oder die geht eine Woche in den Urlaub und kommt zurück und ist eigentlich nach einem ersten Tag wieder in dieser Jarge drin wo sie vorher auch gesteckt hat dass das sind solche Punkte wo man wirklich aufpassen muss und auch agieren muss.

00:00:25: also ich liege im Bett Er start mit einer Decke und das war wie so eine Abachthaltung, die ich als Kind hatte.

00:00:31: Weil wir nie wussten wann was geschah.

00:00:34: Also hier saß ich letztens mit Nils Behrens und Dr.

00:00:37: Jan Stritzke, das war ganz spannend weil die Jungs haben alle ihre Variables ein bisschen abgelegt.

00:00:42: also die ganzen Cracks & Hypes, die ganz viel wissen reduzieren gerade wieder.

00:00:46: und mein Talk den ich grade so auch gerne mache geht ja über dieses Thema Body Language und Körpersprache.

00:00:51: und ich glaube wenn du einen guten Dialog hältst wie fühle ich mich?

00:00:55: Bin nicht erholt dann ist weniger mehr.

00:01:00: Herzlich willkommen zur neuen Folge von Kasia Trift dem Podcast über Wendepunkte, Entscheidungen und Mut und Dinge die unser Leben wirklich verändert haben.

00:01:13: Heute ist es eine Premiere denn wir nehmen Kasia Tiff zum ersten Mal live auf Mercedes-Benz Sommer zu Hause Und ich bin auch ganz aufgeregt.

00:01:21: Mercedes Benz ist ein langjähriger Partner von mir mit Jesus Mercedes und Es ist toll hier zu sein Auch im Rahmen eines Kajas in the Circle Events.

00:01:30: In meinem Podcast Kasia trifft, spreche ich mit Menschen über die Momente in ihrem Leben.

00:01:35: die dem Leben eine neue Richtung geben, manchmal gewollt und manchmal gar nicht gewoll.

00:01:41: Und heute sprechen wir auch in unserem Gespräch gleich über ein Thema was mich selber sehr beschäftigt vor allem auch in den letzten sehr bewegten Jahren, die ich selbst als Unternehmerin nach Insolvenz und dann wieder Aufstieg so durchlebt habe.

00:01:56: Da geht es um die Frage wie lernen wir auf unseren Körper zu hören bevor er uns zwingt auf ihn zu hören?

00:02:02: Und ich glaube, ich habe dafür die perfekte Gäste gefunden.

00:02:07: Für die Folge hier von Kasia trifft auf Sylt nämlich Pia Müller, Osteopathin und Long-Tivity-Expertin auf Syllt.

00:02:14: Ich hab gemerkt schon auch heute wieder bestätigt, dass auf Syld jeder Pia Möller kennt.

00:02:20: Und Pia macht einmal im Jahr ein tolles Symposium, Mehrwert Leben am siebten Elften.

00:02:26: Auch hier auf Sylt in diesem Jahr, wo es sich alles rund um Prävention und Lektivität dreht.

00:02:31: Es geht Pia dabei ja nicht darum, dass wir möglichst lange leben sondern es geht ja darum, möglichst lange und voller Energie zu leben.

00:02:39: Genau!

00:02:41: Ich freue mich sehr, dass du da bist.

00:02:42: Herzlich willkommen lieber Pia bei Kachettre.

00:02:45: Herzlichen Dank Liebe Kasia, ich danke dir sehr für die Einladung zu dem heutigen Tag und natürlich auch Mercedes & Schieß Mercedes.

00:02:56: Ich habe mich sehr gefreut heute hier sein zu dürfen und auch schon diese tolle Ausfahrt genossen über unsere Insel.

00:03:01: Freue mich jetzt auf den Podcast!

00:03:04: Ich freue mich sehr dass du da bist.

00:03:05: wir haben uns beide beim The Healing House kennengelernt ganz entspannt und dann bei einer wilden Zugfahrt.

00:03:12: dazu sprechen wir später nochmal

00:03:14: Berlin Hamburg

00:03:15: im Umbau.

00:03:18: Wer ist Pierre Müller außerhalb der beruflichen Rolle?

00:03:22: Das ist eine sehr private Frage, fangen wir an.

00:03:24: Und ich habe auch den Mut zusammengefasst, dass wir heute mal ganz privat sind so ein bisschen ausserhalb der Praxis.

00:03:30: wer ist Pierre Möller?

00:03:31: sitzt natürlich einige hier die mich auch kennen.

00:03:34: Ich glaube ich bin ein sehr neugieriger Mensch einer neugirische Frau auf die Menschen das Leben auf die Welt.

00:03:45: Ich liebe es zu Netzwerken sowie du auch.

00:03:48: Ich denke auch im Netzwerk, dass vielleicht auch der Grund ist warum ich heute Osteopathin bin und damals nicht in der Schulmedizin gedacht geblieben bin und liebe auch Menschen zu fernetzen.

00:04:01: Schwierig, ich müsste wahrscheinlich Freunde von mir fragen.

00:04:03: Ich bin tiefgründlich glaube schon aber auch mal leicht.

00:04:07: also ich glaube beides schwere Momente habe ich genauso in denen man den rückzugehen muss wie aber auch nach außen zu gehen.

00:04:14: wir heute hier

00:04:16: darauf freue ich mich sehr.

00:04:18: in meinem podcast geht es ja darum auch über momente vor allem so zu sprechen und sehr offen zu sprechen die die das eigene Leben so sehr beeinflusst haben, wenn du so zurückblickst auf dein sehr reichhaltiges Leben bis heute.

00:04:33: Was waren so die Momente, die dich wirklich bewegt haben und die was verändert haben?

00:04:39: Ich glaube es auf einen Moment kann ich nicht reduzieren.

00:04:42: Es gibt mehrere Momente.

00:04:43: eine der ganz frühen Momente war dass ich mit siebzehn Jahren von zu Hause weg bin.

00:04:48: also ich war eigentlich noch im Abitur und bei uns Zuhause war nach außen der Schein immer Sehr präsent.

00:04:54: Man lebte kleinstbürgerlich und sehr im Außen, weil es Geschäftshaushalter waren aber zu Hause war nicht alles gut.

00:05:02: also vielleicht kennt die eine oder andere das auch.

00:05:05: uns gab's das Thema häusliche Gewalt Und Das hat mich damals dazu gebracht mit siebzehn Jahren.

00:05:13: ich habe das große Glück gehabt einer Familie zu begegnen Damals mein erster Freund wo ich irgendwann gesagt hab Ich kann bis hierhin mitgehen Aber weiter geht nicht.

00:05:22: Das war ein sehr großer Wendepunkt der Erste.

00:05:27: Was hat dir damals so die Kraft gegeben?

00:05:29: Mit siebzehn ist man ja noch nicht so erwachsen und nicht jeder schafft es, das ist ja ein großes Thema.

00:05:38: Vielen Dank fürs Teilen wie.

00:05:41: was hatte ich dazu bewogen und die Kraft dir gegeben wirklich da rauszukommen?

00:05:48: Na ja, häusliche Gewalt körperlich wie auch seelisch.

00:05:51: Also muss ich dazu sagen es war nicht körperlos gegen uns Kinder gerichtet mehr selisch.

00:05:54: die körperliche Aktionen gab's unter den Eltern ist ja nicht von heute auf morgen.

00:05:59: das sind ja Prozesse die entstanden sind und der eine wird Opfer und der andere wird irgendwann.

00:06:05: Ich bin aktionär geworden.

00:06:06: Ich bin in die Tat gegangen und bin schon früher dazwischen gegangen habe dadurch eher so eine Revolution Zeltung eingenommen?

00:06:14: Ich kann es gar nicht sagen.

00:06:15: Es war dieses Jugendliche Erwachsenwerden, ich hatte großes Glück, ich habe großartige Großeltern, die das im Nachklang erst so richtig realisiert haben und einfach dieses... Ich glaube es waren so Überlebensmodus zu sagen, ich muss jetzt hier raus.

00:06:28: also eigentlich eine Entscheidung.

00:06:30: wenn ich heute rückblickend ich hab's nicht verändern können und ich konnte mich eigentlich nur schützen

00:06:37: Was macht es so mit dem eigenen Sicherheitsgefühl und mit dem Thema Vertrauen?

00:06:46: Tiefe Frage, also wenn ich mit meiner Psychologin reden würde oder meine Freundin die hinten sitzen.

00:06:51: Ich schlafe...

00:06:52: Nein,

00:06:52: nein, nein!

00:06:53: Also ich habe viele Jahre ganz auffällig geschlafen und Schlaf ist ein ganz spannendes Thema für uns im Gesundheitswesen.

00:07:01: Ich hab embryologisch geschlaven und immer mit eine Decke über Kopf Und auch bis bei vierzig Grad ob Leinen Meine Freundin grinst weil er sich liege in Bett Erstaat mit einer Decke.

00:07:14: und das war wie so eine Abachthaltung, die ich als Kind hatte.

00:07:17: Weil wir nie wussten wann was geschah.

00:07:20: Und heute mit dem Alter wo wir sind weiß Ich genieße es anders zu schlafen sagen wir's so

00:07:28: Was würdest du heute gerne der damals siebzehnjährigen Pia Mit auf den Weg geben?

00:07:33: Was würdest du ihr sagen?

00:07:36: Was würde ich sagen?

00:07:36: ich würde sagen Eigentlich ganz schön mutig gewesen, traurig Menschen zu eröffnen die dir helfen können das Gespräch zu suchen.

00:07:45: Ich habe das damals nicht so getan weil dass ich weiß nicht in diesen bürgerlichen Situationen wo wir herkommen oder auch in dieser gesellschaftlichen Form Die Deutschland ja auch viele Jahrzehnte nachkrieglich geprägt haben Das tut man nicht und man begehrt auch zum gewissen Maße nicht auf.

00:08:02: Und ich glaube das ist ganz wichtig dass wir jungen menschen die sowas erleben in welcher Art von Gewalt hat da gerade eine ganz tolle randomisierte Studie herausgebracht, dass gerade auch physisch wie aber auch die psychische Gewalt nicht zu unterschätzen sind.

00:08:15: Mut zuzusprechen sich Hilfe zu holen

00:08:19: und ich glaube also ich habe kommt selber aus ja aus Polen und auch als einer Familie.

00:08:24: mein Vater war Alkoholiker und sein Vater war alkoholika auch erholzliche Gewalt und ich glaub es ist so wichtig, dass wir mehr darüber reden.

00:08:35: Weil ich glaube das Thema häusliche Gewalt physisch oder psychischer vielmehr stattfindet als wir so denken und sehr viele betroffenen sich gar nicht trauen sich miteinander auszutauschen.

00:08:47: Ich glaube es ist wichtig da mal zu öffnen damit andere sich auch öffnenden und man helfen kann.

00:08:54: Ich sehe das in der Praxis immer wieder, auch gerade mit jüngeren Patientinnen wo es einfach dann dieses Zuhören und ernst genommen werden.

00:09:05: Und das ist glaube ich ein ganz wichtiges gesellschaftliches Thema was uns alle angeht.

00:09:12: man mutig zu sein und mal zur hinterfragen geht's dir wirklich gut?

00:09:17: Wir haben eine Lehrerin hier heute oder eine Schulleiterin.

00:09:19: Ich glaube da gibt es große Themen in unserer Gesellschaft heute wo wir hingucken dürfen.

00:09:25: Kommen wir zu einem weiteren Wendepunkt bei dir.

00:09:28: Das war ein Wendelpunkt aus unserem Vorgespräch, erinnere ich da so gesagt du weißt auf deinem Beruflichen in der Ausbildung unterwegs im Studium und hat das immer gefühlt?

00:09:38: Ich bin ein bisschen unsicher.

00:09:39: ist es das Richtige oder nicht?

00:09:41: und hast aber nicht so ganz auf deinen Körper sofort gefühelt.

00:09:47: Deine Haut ist Zeichen gegeben über eine starke Neurodymitis.

00:09:50: Da ist etwas nicht gut, was hast du da draus?

00:09:53: Was ist passiert und was hast Du draus gelernt?

00:09:56: auch das ist ein ganz elementarer Wendepunkt.

00:09:58: ich wollte eigentlich immer Medizin studieren aber meine Eltern wollten noch nicht mal dass ich auf die Tour mache und ich habe ein alt humanisches Gymnasium besucht und hab das durchgezogen.

00:10:06: mit den Grund damals mit siebzehn zu gehen ist jetzt konträr.

00:10:12: Also gerade jüngere Menschen würden sagen, es ist doch sonst eigentlich andersrum.

00:10:15: mein Vater wollte dass ich Bankraufrau werde also klassische Mach-was-ordentliches und Medizin.

00:10:20: glaubst du denn?

00:10:21: Du musst das!

00:10:22: Mein Stiefvater wollte mich auch in der Bank klären deswegen.

00:10:26: Das

00:10:26: hört

00:10:26: sich abstrakt für viele an aber wie gesagt wir haben es erlebt weil ich ja ausgezogen war und wollte unabhängig von meinen Eltern sein.

00:10:35: In der Universität in Gießen mich angemeldet gehabt und habe über die Universität damals gab es nur zwei Physiotherapie gemacht, hab einen hochbegabten Stipendium bekommen.

00:10:44: Man hat gesagt okay, Gießen wollte ich jetzt verlassen?

00:10:46: Ich gehe mal vor ein Jahr nach Sölde.

00:10:48: Das Stipedium war aber auf drei Jahre ausgerichtet und ich habe dann hier an der Asclebius Klinik gearbeitet als Physio und habe die drei Jahre durchgerockt und nebenbei viel gemacht auf der Insel und hatte aber immer dieses Medizinstudium hinter Kopf der klare Plan und da wollte ich hin, weil das einfach so gesetzt war.

00:11:05: Das habe.

00:11:11: Dazu muss man sagen, ich habe alles selbst finanziert.

00:11:13: Ich hätte nicht gefragt.

00:11:14: Das heißt, ich hab nachts auf Sylt in Kampen und Wässerland an der Cocktailbar gearbeitet... Du

00:11:19: hast dann alle kennengelernt?

00:11:20: Ja das merkt man aus allen Schritten!

00:11:23: Jetzt wissen wir endlich woher es kommt.

00:11:25: Als ich Sie in Hielenhaus kennengelernen dachte, dass es über diesen Longitivity aus dem Partiebereich kommt.

00:11:32: Also ich decke mehrere eben auch.

00:11:35: Und hab an einer Kieler Universität gearbeitet als Sport Physio und es war einfach viel.

00:11:41: Ich habe hier noch in der Nordseeklinik auch als Physioweitage, aber da eigentlich hatte ich drei Jobs.

00:11:45: Ich war unglaublich viel Geld verdient damals.

00:11:47: Hatte eine kleine Wohnung in Kiel zu Untermiet und hier auch ne kleine Wohnung Und bin mal eben so durch so ein Medizinstimm gelaufen und eigentlich aus sehr erfolgreich.

00:11:55: Aber ich hab mich komplett verloren.

00:11:56: also ich glaube Anfang vierzig Kilo gewogen, ich habe eine ganz schwere Latex-Allergie entwickelt an Händen und im Gesicht.

00:12:05: Ich glaube du hättest mich kaum erkannt wenn ich war.

00:12:07: Ich bin jede Morgen um sechs in die Uni zur Bestrahlung damit meine Hände irgendwie... ...ich konnte keine Handschuhe mehr tragen.

00:12:12: Ich stand im Präpsal oder an Patienten und war komplett wund im Gesicht Und eigentlich ging es irgendwann nicht mehr.

00:12:18: Das hat sich wirklich kein Mitleid.

00:12:20: also ich hatte wirklich nicht viel Geld mir essen zu kaufen.

00:12:22: Es gab immer Tütensuppen Und irgendwann hat ein Freund von mir gesagt, den ich im Stream kennengelernt habe.

00:12:27: Der hat mich vernetzt mit einem Arzt der unter anderem auf einen DFB-Ger.

00:12:31: Aber das Pia jetzt reicht's!

00:12:32: Du brauchst noch mal eine klare Aussage und ne zweite Meinung?

00:12:37: Ja dann bin ich damals Michael Tank begegnet, der aus einer ganz anderen Perspektive mich betrachtet hat.

00:12:43: Damals auch mit der Kinesologie und er hat gesagt Mädel, deiner Haut ist der Schrei deiner Seele.

00:12:50: Das unterschreib' ich heute auch so... Ich habe das damals noch gar nicht so ganzheitlich verstanden.

00:12:55: Das war auch der Punkt, warum ich so im Medizin stimm.

00:12:58: Ich hab so viele Fragen gestellt.

00:12:59: Warum mit dem Herz und dann den Brustkorb?

00:13:01: Und warum hängt der Kiefer denn mit dem Herzen zusammen und so einen Hirnnerv?

00:13:05: Was hat er da mit dem Bauchraum zu tun?

00:13:07: Und jetzt sagt der noch zu mir... Der schreit in einer Seele du hast Neure damit es nicht weil du's angeboren hast sondern es hat was mit deiner Psyche zu tun und auch mit meiner Ernährung.

00:13:16: damals Und dann habe ich mich erstmal ausgeklinkt und bin eigentlich mehr oder weniger drei Monate abgetaucht.

00:13:23: Ich war damals einer der jüngsten Kitesäuferinnen auf Sylt, das war ja alles so Anfang zweitausend.

00:13:28: Ich habe gedacht, okay ich hab meine klitzekleine Wohnung untervermietet.

00:13:32: Bin eingeschrieben geblieben und musste erst mal Geld verdienen auch nachher die Praxis Leitung hier auf der Insel von drei Privatpraxen übernommen als damals als Physio Und mir war klar und das habe ich im Medizinstudium in Breppsal entschieden.

00:13:45: Ich will in die Osteopathie weil das hatte ich schon zweitausend mit meinem Stipendium kennengelernt.

00:13:51: nur war das Geld dann zu Ende.

00:13:52: und Osteapathie ist kein einfaches oder auch kein günstiges Studium was fünf Jahre geht.

00:13:59: Würdest du es heute wieder so machen?

00:14:00: Immer.

00:14:01: Also

00:14:01: ich würde nicht diesen harten langen Weg vielleicht immer so gehen und hätte wahrscheinlich, ich habe eine Tochter, würde hier immer so viel Sicherheit und Mut geben dass man sagt achte auf dich und höre auf dich.

00:14:13: aber Osteopathie und diese ganzheitlichen Medizin immer total

00:14:18: Körper zeigt uns ja ganz oft, dazu kommen wir auch gleich noch wenn etwas nicht so stimmt oder wenn wir nicht auf unseren eigenen Weg unterwegs sind.

00:14:29: Auf der anderen Seite ist der Körper auch nicht so ganz unter Kontrolle zu bringen.

00:14:33: das hast du selber im Vorgespräch erzählt.

00:14:36: Thema Kinderwunsch, also ihr wolltet Kinder haben und das hat lange Zeit nicht so funktioniert.

00:14:42: Was ja auch ein Thema ist.

00:14:44: Also ich habe zwanzig Jahre Emotion gemacht.

00:14:46: Ein Thema ist wo ich wirklich alle Frauen bitte, bitte das viel mehr miteinander zuteilen, dass es nicht einfach so leicht ist schwanger zu werden wenn man sich das so vorstellt und dass nicht jede Frau die kein Kind hat keine Kinder haben möchte sondern manche funktioniert's einfacher nicht und da können wir Frauen untereinander wirklich schlimm miteinander umgehen.

00:15:07: Ich habe das selbst auch erkannt und erlebt, weil ich sehr späte Mutter geworden bin.

00:15:12: Bei euch hat es sehr lange gedauert.

00:15:13: was hast du da über deinem Körper gelernt?

00:15:16: Und über das Thema Kontrolle über den Körper lang auf dem Körper hören

00:15:23: Ganz sensibles Thema, was mir auf sehrem Herzen liegt.

00:15:25: Das Thema Kinderwunsch oder Hormone insgesamt.

00:15:29: Also wir haben sieben Jahre gebraucht und damals war gar nicht das Thema mein Thema sondern das Thema war meinen Mann.

00:15:34: Wir haben gehört und zwar relativ schnell gerade brauchen Hilfe Und ich bin da ganz locker flockig ran.

00:15:39: Ich war dreißig und war irgendwie froh und mutes oder neunundzwanzig und dachte jeder sagt du bist jung du sportlich das schaffst du das ja witz?

00:15:47: Nee so war es nicht.

00:15:48: und diese macht der Hormon positiv wie negativ war eine harte Macht, also künstliche Befruchtung.

00:15:53: über sechs Jahre sind wir gegangen.

00:15:55: Und auch das sind Tabuthemen die wir extra ja auch uns heute im Vorgespräch überlegt haben wo wir mal drüber reden wollen.

00:16:03: Das ist sexualisiert dich komplett?

00:16:06: Ja es bringt eine unglaublich emotionale Last in der Partnerschaft und für uns war's auch ein extrem große wirtschaftlicher Last weil das Thema aus der männlichen Seite ist gewesen war.

00:16:17: von daher Ich kann nur jeden ermutigen auch da, Rat und Tat.

00:16:22: Wir brechen gerade auf wir bringen diese Themen ins Gespräch.

00:16:25: ich habe in meiner Praxis relativ viele Frauen oder Männer die ich begleite mittlerweile mit dem Thema Und das ist kein Spaziergang es prägt auch eine Partnerschaft.

00:16:37: Wie seid ihr da durchgekommen?

00:16:39: Am Ende wird ja alles gut und wenn's noch nicht gut ist ist es noch nicht zuende.

00:16:45: Wir haben heute Malie.

00:16:47: Malie hatte zwar noch einen Zwilling, der leider nicht mehr da ist ganz früh Mutterleib verstorben.

00:16:51: auch diese Zwillingsentwicklung und Tod eines Zwillinges ein ganz spannendes Thema über das man lange sprechen könnte.

00:16:57: Verlust Intensivstationen mit einem Kind.

00:17:00: also wir sind heute dankbare Eltern.

00:17:02: Malie ist jetzt wird fünf sind es eine tolle Toller junger Mensch auf dieser Welt.

00:17:07: Ich habe in meiner letzten Folge von Kasia trifft, mit Marie von den Binken gesprochen.

00:17:12: Die ja auch sehr lange Kinderwunsch hatte, Kind bekommen hat und sie hat gesagt man hat ja schon sehr damit zu tun.

00:17:18: das war lange auf das Kind wartet darauf schwanger zu werden es sofort.

00:17:23: alle denken ich bin schuld die frau ist schuld.

00:17:25: wie bist du damit umgegangen?

00:17:26: Ja also es gab natürlich immer diese Frage äußert.

00:17:28: Frau

00:17:29: funktioniert nicht.

00:17:31: Also wir sind so ein bisschen haben uns überlegt welchen Satz wir sagen und haben damals nur proaktiv gesagt viele auch bei euch und es wird langsam Zeit.

00:17:39: Und dann habe ich irgendwann nur gesagt, na ja wenn's so einfach wäre, dann hätten wir schon eins!

00:17:43: Und das war natürlich ein Satz wo einige im Gegenüber erst mal was sagt sie denn jetzt?

00:17:48: Weil er ist schon ein bisschen provokant von mir war.

00:17:52: Wir haben einen Freundeskreis die haben uns alle getragen sind wir ganz offen damit umgegangen.

00:17:57: Es sind ja auch viele viele viele Enttäuschungen extreme Niederlagen Also auch diese Hormone, und dann gehst du wieder voller Hoffnung rein.

00:18:05: Und bist enttäuscht!

00:18:06: Ich habe das große Glück oder wir haben das grosse Glück?

00:18:08: Wir haben eine gute

00:18:09: Partnerschaft?!

00:18:09: Die hat getragen und wir haben beide immer gute Projekte auch beim Arbeiten gehabt.

00:18:15: Also ich habe vieles über die Ostseepathie, ich hab dann internationale Kinder- und Jugendostseepatien gemacht.

00:18:19: Ich hab Traumaarbeit noch gemacht mit Intrautterien.

00:18:22: Ich habe das irgendwie parallel immer noch für mich versucht darüber glaube ich zu zu analysieren, zu verstehen, zu verarbeiten.

00:18:29: Ich hatte ja Nährungswissenschaft angefangen mir einzuverleiben warum wieso was gehört denn zu B-twölf?

00:18:35: Warum fragt mich denn keiner nach meinem Fulsorenzustand in dieser künstlichen Befruchtung?

00:18:40: oder warum ist Selin denn auf einmal so wichtig?

00:18:43: Das sind Themen gewesen, warum ich auf meine Reise gegangen bin die sich dann beruflich auch ausgezahlt hat.

00:18:49: Hatte die Mutterschaft dann dein Blick auf Gesundheit längeres Leben aber den Körper so verändert?

00:18:57: Das ist eine gute Stelle.

00:18:58: Ich stelle dir auch die Frage, weil ich glaube das würde jede Mutter sagen!

00:19:02: Ich glaube es ändert so viel Mutter zu werden und natürlich wollen wir ein Leben lang diesen Menschen begleiten und das Beste möglich.

00:19:10: Also ich glaube es intensiver und ich war noch nie so verletzbar seit dem Tag an dem es meine Tochter gibt.

00:19:18: Vielen Dank fürs Teilen.

00:19:20: Bevor wir gleich weitersprechen, möchte ich euch noch etwas über den Partner dieser Staffel erzählen das mir wirklich am Herzen liegt.

00:19:27: Ich bin seit über einem Jahr selbst Mitglied bei der Technikerkrankenkasse und habe selten erlebt dass sich Gesundheit so unkompliziert und unterstützend anfühlen kann.

00:19:37: Die Techniker unterstützt Menschen dabei, ihre Gesundheit aus eigener Kraft zu erhalten und zu fördern.

00:19:44: Als Gesundheitspartner bietet sie kruge Lösungen mit denen wir unsere Gesundheit bestmöglich in die eigene Hand nehmen können.

00:19:51: Mit dem Motto Du musst nicht du kannst steht die TK für etwas das wir alle brauchen den Mut nehmen und mehr Kraft geben Für das Gefühl gut für sich Sorgen zu dürfen ohne perfekt sein zu müssen Gerade in einer Staffel, in der es um Wendepunkte und Mut ums Aufstehen und weitergehen geht oder darum auf den eigenen Körper und die eigene Kraft zu hören passt das für mich einfach perfekt.

00:20:16: Mehr über die Kampagne der TK findet ihr unter tk.de.

00:20:21: slash du kannst!

00:20:23: Und jetzt zurück zur Folge.

00:20:27: Wir springen jetzt ein bisschen zum Thema Genelgesund zu werden.

00:20:31: Das finde ich sehr wichtig, wir sind ja sehr spät Mutter geworden das zweite Mal mit forty-fünf und es hat auch geklappt.

00:20:41: Ich habe auch lange gewartet, also acht Jahre und kenne die Fragen wie die dann kommen.

00:20:46: Kein zweites Kind unternehmen wohl genug usw.

00:20:49: Und frage mich jetzt aber mein Sohn wird eingeschult nächste Woche?

00:20:53: Wie bleibe ich denn echt noch eine coole Mutter wenn er überhaupt Abitur macht beim Abitursitz?

00:21:01: Wie schaffen wir es wirklich lange gesundvoller Energie zu bleiben?

00:21:06: Deswegen springen wir jetzt so zusammen rüber in das Thema longevity Und es geht nicht darum, wie bleibe ich hundert oder werde ich hundert.

00:21:15: Sondern wie werde ich lange gesund?

00:21:18: Was sind so deine deine kurzen Hex zum Start, zum Aufwärmen?

00:21:24: Also ich finde lange gesund und selbstbestimmt.

00:21:27: das ergänze ich immer so gerne.

00:21:28: Ich glaube ist ganz wichtig dass wir auch im Kopf und im Geiste selbst bestimmt bleiben dürfen.

00:21:33: was sind meine Hex?

00:21:34: wenn man das nach der klassischen Säulen aufbauen und gehört natürlich Bewegung dazu, die Ernährung gehört dazu.

00:21:45: Der Schlafprofi gehört dazu, dass die mentale Gesundheit gehört dazu Die moderne Diagnostik und Labor Technologie gehören dazu Und auch die soziale Komponente nicht zu unterschätzen.

00:21:56: Was ist das Wichtigste von den?

00:21:58: Welches dieser Themen ist so das wichtigste?

00:22:01: Du sagst ich konzentriere mich jetzt zumindest mal auf eins weil Ich will mal starten.

00:22:05: Was würdest

00:22:06: du

00:22:07: setzen?

00:22:08: Über Bewegung wissen wir alle schon ganz viel, da sag ich nur ein Wort ganz wichtiges Kraft.

00:22:13: Das ist das neue Zauberwort.

00:22:14: was wir Frauen auch üben mit der Fünfzig, Vierzig, Mitsechzig dazunehmen müssen will ich aber gar nicht zu sagen Bewegungen haben wir schon soviel gehört.

00:22:22: Wir haben auch viele über Ernährung gehört.

00:22:24: Da möchte ich jetzt auch nicht sagen Mein Favorit Ich wäre zwischen mentaler Gesundheit und Schlaf.

00:22:32: Ich entscheide mich jetzt mal für Schlaf.

00:22:34: Und zwar aus der Perspektive, weil Schlaf ist Körpereigen und es ist nicht ein ... bei Zeitmoment wo ich nichts tue sondern ich tue unfassbar viel im Schlaf, mentale Gesundheitsstress ist so ein Prozess den ich einfacher lernen kann.

00:22:50: Ich finde vielen von uns muss das Bewusstsein über Schlaf so'n bisschen klarer werden oder darf es klarer?

00:22:59: Jetzt wird viel darüber gesprochen, da gibt es ja auch viele Theorien.

00:23:03: Wie viel Schlaf durchschnittlich?

00:23:05: Wer braucht wieviel Schlaf?

00:23:07: Wie stehst du zu diesem Thema?

00:23:10: Also am Ende sind wir alle Individuen und das ist ja auch diese Medizin, drei Punkt Null für die wir gerne stehen.

00:23:15: Und jeder ist ein bisschen unterschiedlich aber ich glaube schon dass es ein gewisses Grundschlafpropil geben sollte von sechs sieben Stunden und auch...und das ist ein ganz wichtiges...ein ganz wichtiger Ansatz, dass es um zuguläre Rhythmen geht.

00:23:29: im Körper also Ich habe eine ganze liebe Freundin, die geht immer nach zum Zwei ins Bett Und die hat unglaublich viele Damenzündungen und auch Hautprobleme.

00:23:37: Die schläft zwar bis zum Elf, aber sie kommt nicht in ihren normalen Rhythmus.

00:23:42: Auch da sind Hormone ganz wichtig, Reinigungsprozesse im Körper ganz wichtig immunologisch, Stoffwechsel bedingt, aber auch im Gehirn gibt es ganz spannende Prozesse, die uns über Nacht aktiv halten und die reinigen wirkt und das Wort Autophagie sagt viel aus was wir da tun in dieser Zeit, wo wir denken nichts zu tun.

00:24:05: Das musst du uns noch mal ein bisschen erklären?

00:24:09: Einerseits gibt es im Darm Stoffwechsel, lieber geilen Situation der inneren Organe einen Reinigungsthema das heißt ich habe meine Nahrung verdauert und irgendwann schaltet der Körper um auf Regenerationsprozesse.

00:24:21: Das andere ist das sogenannte Glümpfsystem, ich sage es mal mit G. Es heißt wirklich, weil das abhängt von Gliazellen im Gehirn.

00:24:28: Das hat man viele Jahre so gar nicht gewusst.

00:24:32: Was wir im Körper als Lymphssystem haben gibt es auch im Geirn und das verbindet sich mit dem Liquid.

00:24:38: Der Liquid ist eine Flüssigkeit die im Ge Hirn gebildet wird, die durch das Rückenmark runterfließt und quasi dass was das Blut für die Gefäße ist, dieses Liquid für die Nerven.

00:24:49: Die Gehirnflüssigkeiten sind im Umbruch, im Austausch, im Durchwaschen und reinigen somit unser System.

00:24:55: Also nachts gibt es auch eine Art Gehirnhirnwäsche.

00:24:58: in der Osteopathie haben wir eine Technik oder einen Herangehens.

00:25:02: das nennt man Kranjosagrale.

00:25:04: Wir sprechen über diese Rhythmen des Gehirns der Gehirnen Flüssigkeit schon sehr lange.

00:25:09: In der Schulmedizin sind sie eigentlich erst in dem letzten Jahrzehnt so wirklich auch angenommen worden weil man's wissenschaftlich belegen kann.

00:25:16: Ein einfaches Beispiel sage ich immer in meiner Praxis, wenn jemand eine Hirnhautentzündung hat und er kriegt ne sogenannte Liquid- oder Rückenmarkspunktion.

00:25:24: Da muss man wissen diese Flüssigkeit hier oben wird hier unten im Lendenwirbelbereich punktiert und die muss ja irgendwie dahin kommen.

00:25:32: Wenn wir nochmal kurz zurück zum Schlaf, wenn wir jetzt ab morgen besser schlafen wollen so wie du es empfiehst.

00:25:39: Ja, wenn Sie uns konzentrieren ich verbessere mich jetzt beim Thema Schlaf und möchte dem Körper die Möglichkeit geben sich zu säubern und wieder fütze werden Wie gehe ich das am besten an?

00:25:52: Also es gibt schon mal

00:25:53: einen Unterschied.

00:25:58: Ich habe natürlich ein lieben Freund der Schlafmediziner ist, Michael Feld.

00:26:01: in dem Sinne ganz liebem Gruß und ich durfte schon viel mit ihm lernen.

00:26:04: Unabhängig davon gibt's immer Unterschiede.

00:26:06: Es gibt das Thema Einschlaf und das Thema Durchschlaf.

00:26:09: Das sind zwei unterschiedliche Schuhe.

00:26:11: wenn ich sehr einfach sage im Einschlaffthema hängt viel Psychologie bist du kriegst du dich Umgewandelt also kommst du.

00:26:18: dann sind wir bei der mentalen gesundheit.

00:26:20: kannst du an diesem punkt wo du ins bett gehst aufhören kannst du stopp legst den Schalter um und darfst schlafen.

00:26:27: Und die meisten von uns kennen das, man bleibt on.

00:26:31: Man hast du das für morgen für die Schule vorbereitet?

00:26:33: Hast du für die Praxis?

00:26:33: musst du da nochmal... Oh Gott ich habe ganz vergessen!

00:26:35: Die hatte ja heute Geburtstag.

00:26:37: Das kennen wir alle.

00:26:39: Und das andere Thema ist das Durchschlafthema.

00:26:41: Auch da ist es individuell.

00:26:43: Ich gebe immer gerne einmal den Tipp viele von uns haben diese Uhr an.

00:26:47: Auch mal eine Uhr sollte man Blutdrucksituationen messen oder auch mein Schlafprofil ist ein spannendes Thema Schnarchs sodass du atmet.

00:26:54: Aussetzer, ganz spannend für uns Frauen und das nicht erst ab Ende der Wechseljahre sind die Themen Hormone.

00:27:01: Und da gibt es das Progesteron.

00:27:04: Es ist eines meiner Lieblings... Ist noch nicht mal ein Supplement sondern ist natürlich ein Hormon.

00:27:09: was ich zum Beispiel mich ganz bewusst für biodentische Hormonen entschieden habe jetzt mit kurz vor fünfzig ist verbessert definitiv man schlafen und ohne Schlaf keine Regeneration ohne Regenation keine Prävention Erholung.

00:27:31: Ich bin ein sehr strenger Mensch, von Montags wird es Donnerstags mit mir und ich versuche da vom Essen wie aber auch von meinen Rhythmen sehr klar mit mir umzugehen.

00:27:42: Wie machst du

00:27:48: das offline, wenn du liegst und wie du gesagt hast, denkst dann die Geburtstagern als möglicherweise?

00:27:52: Ich mache Body Scan.

00:27:53: Nee ich habe wirklich eine Technik für mich also auch die gebe ich meinen Patienten gerne mit.

00:27:58: Body scan heißt ich liege wirklich im Bett und versuche einmal für einen kurzen Moment Hände ist aus alles auf Flugmodus und versuch von unten nach oben mich einmal kurz durch zu scannen.

00:28:06: Also wir können es gerne einmal zusammen machen.

00:28:08: Kannst Du wirklich entspannen?

00:28:09: Liegst so gut?

00:28:10: kannst du die Fersen lösen die Unterschenkelentspannen die Knie ablegen Gesäßmuskulatur lösen.

00:28:17: Entspannt sich deine Wirbelsäule, legst du die Schultern ab?

00:28:21: Kannst du durchatmen in den Brustkorb?

00:28:23: Kannest du den Kopf ablegen?

00:28:25: Kannste den Kiefer lösen?

00:28:27: Die Zunge entspannen!

00:28:28: Die berührt nicht den Gaumen und die Augen und den Schädel einfach liegen lassen.

00:28:34: Und dann einmal durchatmet.

00:28:35: Das dauert eine Minute, keiner kriegt es mit wenn ich mir das von innen stelle.

00:28:38: diese Fragen... ...und dass ist mein Kie.

00:28:41: Handy am Bett natürlich nicht?

00:28:44: Natürlich nicht

00:28:45: Wirklich nicht.

00:28:47: Schau mir in die Augen und sag's noch mal!

00:28:51: Also auch ich, und ich hoffe das spreche ich für alle.

00:28:54: Ich bin... also ich trink auch mal ein Stück Alkohol und ich bin nicht nur Vorzeigebereich Gesundheitsmedizin, longevity.

00:29:02: Deswegen darfst du meinen Podcast.

00:29:03: Genau, danke dir auf Mucmosus und unter einer Ablage, die auch schützt.

00:29:10: Okay wir haben Ja, dazu gesprochen.

00:29:13: Dass der Körper oft reagiert auch wenn wir drüber hinweggehen.

00:29:18: ich kenne das selber in meiner Glutenunverträglichkeit da bin nicht davon überzeugt dass die rausgekommen ist weil ich einfach einige Wahnsignale nicht ernst genommen habe.

00:29:27: was sind so die körperlichen Wahnsigane die du am häufigsten in deiner Praxis mitbekommst und auf die wir wirklich ernst nehmen sollten?

00:29:36: Echte Warnsignale sind natürlich plötzlich auftretende Schmerzsymptomatiken, die auch nicht weggehen und auch vierundzwanzig Stunden da bleiben.

00:29:44: Extremes Herzrasen, neurologische Ausfälle.

00:29:47: also wenn wirklich mal was Neurologisches ist... Also es gibt das sogenannte Reiterhosenphänomen dann kann das wirklich zum massiven Bandschreiben vorfangern.

00:29:54: Es gibt schweres Fieber ist ein echtes Wahnsignal.

00:29:57: Da bin ich echt schulmedizinisch und da würde ich mein Wissen nicht missen wollen.

00:30:01: Es gibts sogar eine Red Flex, die wir im Kopf haben müssen

00:30:04: Und das sind so Dinge, wo du sagst.

00:30:06: Da würde ich mal näher hingucken, ob es nicht stressbedingt ist?

00:30:10: Genau!

00:30:10: Das ist das Wort Erschöpfung.

00:30:12: Also Ich finde Erschöfffungen ist eine Frage, wo man einmal erst mal überlegt, welche Kategorie gehört dass denn eigentlich bei meinem Patienten Erschüpfung kann.

00:30:21: also wie gut bist Du denn morgens erholt wenn du aufstehst?

00:30:24: Wir nehmen das Schlafdema und dann fragt so und dann gucken mich viele an Wie meinst du das?

00:30:29: Naja kommst du so durch den Tag ohne Tagesprofilabfälle?

00:30:33: Wenn du das so sagst, eigentlich bin ich immer noch mit Profilabfälle.

00:30:37: Also dass man nach dem Mittagessen zum Beispiel erst mal eine Stunde oder zwei durchhängt und dieses Thema bist du erschöpft?

00:30:46: Oder hast Du Kraft durch den Tag.

00:30:48: Das finde ich ein ganz spannendes Thema, weil dann kannst du einmal Labordiagnostik werden?

00:30:53: Du kannst Eisen zum Beispiel angucken und Ferritin.

00:30:56: Es gibt bezweifelt oder es gibt natürlich auch Stresssituationen also Psychologie, Physiologie.

00:31:02: Wo kann ich den Patienten in seiner Individuen abholen?

00:31:07: was würdest du sagen sind so die körperlichen Warnsignale, die wir Frauen wirklich so am häufigsten haben und nicht ernst nehmen, wenn du sagst es ist eines Signal das man so nachdenken kann.

00:31:20: Kenne ich das auch oder nicht?

00:31:22: Frauen allgemein, wenn ich das so sagen darf und auch gerade sehr starke Frauen gehen oftmals über ihre Grenze weg.

00:31:29: Also die klassische Frau, die sagt da schaffe ich schon, das mache ich schon Und die fühlt sich eigentlich dann, wenn du mich das fragst, auch nach dem Wochenende nicht mehr wirklich erholt oder die geht eine Woche in den Urlaub und kommt zurück und ist eigentlich nach einem ersten Tag wieder an dieser Jarge drin wo sie vorher auch gesteckt hat.

00:31:47: Das sind solche Punkte wo man wirklich aufpassen muss und auch agieren muss.

00:31:53: Und wie ergehe ich denn richtig, wenn ich merke okay da gehöre ich vielleicht auch dazu?

00:31:58: In dem Moment empfehle ich immer mal eine Blutdiagnostik.

00:32:01: Also Blutdruck sowieso aber auch mal ein umfangreiches Blutbild.

00:32:05: Da gehört nicht nur das sogenannte kleine und große Blut-Bilder gehören natürlich alle Vitaminwerte dazu, Mineralien gehören dazu bestimmte Marker wie Lipoprotein A oder ABOB Das sind neue Werte die wir neu wissen und einmal dort wirklich zu analysieren.

00:32:20: Und die Anamnese, eine ausflüchtliches Gespräch mit der Patientin.

00:32:25: In dem Fall bei mir zu hinterfragen wo sie auch mental

00:32:28: steht.

00:32:30: Wir investieren ja heute sehr viel in unsere Ausbildung, Karrierewege.

00:32:36: Wir gehen nach vorn sind sehr engagiert aber das Thema Prävention kommt ja sehr zu kurz.

00:32:42: also es ist ein Thema was jetzt wir beide glaube ich auch sehr mögen.

00:32:46: jetzt auch zum Thema Longevity und einen Trend der hoffentlich sich irgendwann mal oder ein Thema das zum Trend wird.

00:32:52: aber warum fällt es uns so schwer präventiv zu handeln?

00:32:55: Was würdest du sagen

00:32:57: Könnte man schon fast gesellschaftkritisch hinterfragen, wo lernen wir denn Prävention zu denken?

00:33:03: oder anders formuliert?

00:33:04: Wo lernen wir aktiv in Gesundheit zu investieren.

00:33:08: und wenn man unsere Kinder in der Grundschule oder im Kindergarten anguckt ist das kein Thema über was wir sprechen.

00:33:15: Also es gibt die skandinavischen Länder, die unterrichten den Körper und die unterrichtend zum Beispiel das Schulfach Empathie.

00:33:22: da können eine ganze Menge lernen.

00:33:23: also ich glaube dem Bezug zum eigenen Körper Körpersprache ein bisschen besser lernen zu verstehen, hilft mir auch im späteren Leben besser präventiv mit mir umzugehen.

00:33:38: Und jetzt kann ich natürlich sehr unterschiedlich präventiv mit mir umgehen.

00:33:42: Ich kann ja diverse Messgeräte tragen, ich kann mich Blut untersuchen lassen, diverse Blutmarker.

00:33:51: Was würdest du sagen?

00:33:52: Was ist eine gesunde Prävention wenn ich heute damit starte und wo beginnt der Gesundheitswahn?

00:34:00: Das ist eine spannende Frage.

00:34:02: Wir sind ja gerade in so, also das Wort longevity ich tue mich manchmal schwer damit und du merkst wenn Ich darüber rede sage ich ganz oft Gesundheit gesundheitsmedizin longevity.

00:34:10: das wort gab es ja vor zehn Jahren so noch gar nicht.

00:34:12: Und für mich ist Es nichts anderes als dieses bewusste gesundsein.

00:34:17: Und es gibt in der prävention unterschiede.

00:34:19: die erste Prävention ist dass ich mich ordentlich ernähre Dass sich außerigen schlafe und mich einigermaßen gut bewege dass ich nicht rauche nicht übermäßig alkohol trinke und auf bestimmte Produkte einfach vermeide in meinem Leben und mich.

00:34:32: auch im Zwischenmenschlichen ganz wohlfühle.

00:34:35: Das ist die Grundlage der Prävention, die zweite Prävenzion für mich ist dass man Dinge nutzt, die uns angeboten werden alter spezifisch Untersuchungen machen zu lassen auch meine Darm-Spiegelung zum Magen-Darm-Spiegelung oder mein Houtscreening.

00:34:49: Auch das ist Präventionen.

00:34:50: Die Möglichkeiten haben wir.

00:34:52: und dann die Königsdisziplin ist dann das proaktive Einzahlen in Longevity oder was?

00:34:59: Dann gehe ich quasi noch ein Stück weiter.

00:35:01: Ich möchte es gerne idealisieren.

00:35:03: Ich möchte das verbessern und Disapplements besser auslichen Variables tragen, ich entwickle ein persönliches Sportprogramm.

00:35:10: Ich habe vielleicht mich mit Blutzucker selbst analysiert, ich kenne meine ganz speziellen Werte und wenn ich meine persönlichen Werte kenne kann ich idealst für mich individuell meine Gesundheit und meine Prävention gestalten und

00:35:25: leben.".

00:35:27: Wenn ich jetzt damit anfange und wirklich so Beginner bin, ja hier einige unter unseren Zuhörungen sind schon sehr weit vorne.

00:35:34: Ich gucke mal eine Runde, ich sehe viele die sehr weit vorn sind!

00:35:38: Aber für die die Anfang oder so die erste paar Schritte gemacht haben welche Blutwerte welcher Blutmarker würdest du sagen?

00:35:45: Die Top-Fünf sollte ich mir mal angucken.

00:35:48: Top fünf, also Vitamin D finde ich super spannend.

00:35:52: Ich find Eisen beziehungsweise Ferritin super spannend!

00:35:56: Ich finde B-Zwölf... Also die B-Familie an sich sehr sehr sehr spannend.

00:36:00: B-zwölf, B-neuen als das Folat spannend.

00:36:02: Es hängt auch immer ein bisschen ab wenn du zu mir kommst dass ich habe Nervenschmerzen, Nervenzuckungen und ich komme gar nicht runter.

00:36:07: dann frage ich andere Sachen Und ich finde auch die Hormone spannend.

00:36:11: Das wäre jetzt meine FIVE Big Five.

00:36:15: Du sparst ja Variables an.

00:36:18: Bist du Fan davon?

00:36:21: oder sagst auf der anderen Seite, wir sollten auch dem Körper hören und intuitiv unsere Intuition fördern.

00:36:32: Wo ist so die Grenze?

00:36:34: Wie schaffe ich da eine gute Balance, also ich habe noch nie muss ich sagen variable probiert weil ich denke dass ich wenn ich schlafe das spürt es zu viel Kohl trinke.

00:36:41: Das weiß ich auch und also nicht immer keine Sorge ich meine nur kann auf feiern.

00:36:46: das gehört auch zum Leben dazu.

00:36:48: ja und deswegen wie schaffe Ich so eine gute balance in meinem leben?

00:36:53: Ja, also hier saß ich letztens mit Nils Behrens und Jan Stritzke.

00:36:56: Dr.

00:36:57: Jan Stritske!

00:36:57: Und das war ganz spannend weil die Jungs haben alle ihre Variables ein bisschen abgelegt.

00:37:01: Also die ganzen Cracks & Hypes, die ganz viel wissen reduzieren gerade wieder.

00:37:05: und mein Talk den ich grade so auch gerne mache geht ja über dieses Thema Body Language und Körpersprache.

00:37:10: und ich glaube wenn du einen guten Dialog hältst wie fühle ich mich?

00:37:14: Bin nicht erholt dann ist weniger mehr.

00:37:18: es ist.

00:37:18: aber Ich habe wirklich Patienten denen ich dazu rate zum Beispiel in der Apple Watch ohne jetzt Werbung zu machen, zu tragen.

00:37:23: Weil die Herz-Rhythmusstörung haben und auch schon zwei das Leben gerettet hat.

00:37:28: Ich habe Pazendien einen instabilen Insulinhaushalt haben.

00:37:32: Da empfehle ich auch mal ein Track von seinem eigenen Blutzuckerspiegel um zu wissen was dir wirklich gut tut.

00:37:38: Das heißt ich auch da bleibe ich individuell und ich hab nahezu keine... Also dich regelmäßig trage!

00:37:47: Ich habs zu Hause aber ich trage regelmäßig wenig.

00:37:51: Würdest du sagen, dass du eine Power Frau

00:38:01: bist?

00:38:02: Ja ich glaube ja.

00:38:04: Schon.

00:38:05: Ich finde das auch toll, ich glaube wenn man was mit Leidenschaften macht und dass darf ich machen und interessanterweise habe ich mich ja ganz früh für diesen anderen Weg entschieden und ich hab viel Wind von vorne gehabt.

00:38:17: Damals entscheide ich gehe aus der Schulmedizin raus und werde zweitausend Osteopathin.

00:38:21: da haben viele gesagt du hast sie nicht alle und was für ein Schwachs sind so einen ganzheitlichen medizinischen Gedanken?

00:38:26: Und das Wort Gesundheitsmedizin so'n Blödsinn oder Gesundheit?

00:38:29: also entweder bist du kranker oder gesund Power und die Leidenschaft nicht, wäre ich glaube ich nicht da wo ich heute bin.

00:38:38: Trotzdem ist es glaube ich das so eine bisschen Fangfrage bei mir weil ich aktuell sage dass sich keine Powerfrau mehr sein will weil ich denke dass wir als Frauen also ich verstehe was du meinst also der kennt mich

00:38:50: gerade gefangen.

00:38:53: Es geht viel um mit Leidenschaft seinen Weg zu gehen und den richtigen total.

00:38:58: Aber auch schon durchaus offen zuzugeben, dass wir auch Grenzen haben und wirklich auf unsere Gesundheit achten müssen weil ich denke das diese Powerfrau oft so ein Label war wo wir selber ganz cool fallen.

00:39:11: also ich kenne es von mir.

00:39:12: ich fand super alles ist möglich es geht immer weiter Kind Karriere Unternehmen und dann habe ich schon selber auch gemerkt eben dass es ist zu wenig.

00:39:20: also ich hatte zu wenig auf mich selbst.

00:39:23: Was würdest du sagen, was gehört zu einer gesunden Leistungsfähigkeit dazu?

00:39:27: Wie achtest du wirklich auf dich im Leben um dann eine gesunde Powerfrau zu sein?

00:39:33: und nennen wir es so

00:39:34: auch ich lerne da

00:39:35: immer in ihrem eigenen Leben stattfindet.

00:39:37: ja also ich lernte da auch immer noch dazu Fehler und Schwäche, also in meinem Kopf ist manchmal noch konditioniert.

00:39:45: Wenn du die Ruhe gönnst und Rückzug annimmst, tust du noch nicht genug?

00:39:49: Und das ist mein negativer Glaubenssatz den ich noch ablegen muss und darf und bin auch fleißig dran und gibt es natürlich auch besser meinen Patienten mit.

00:39:58: Ich versuche schon Stringend mittlerweile zu mir.

00:40:03: Ich gehe schon ins Off für mich, also ich brauche Rückzug obwohl das viele nicht denken oder wir nach außen sehr präsent sind kann ich manchmal nicht reden.

00:40:11: Also ich bin manchmal abends zuhause und geh wirklich nicht mal ans Handy ran gar nicht weil ich nicht möchte Oder ich kann dann einfach nicht mehr.

00:40:19: Früher hätte ich mich schuldig oder schlecht gefühlt noch der allerliebsten Freunde noch kurz ein Gespräch zu haben.

00:40:24: Ich kann es manchmal nicht mehr.

00:40:26: Und heute lerne ich darf genau dass und darf am nächsten tag sagen Du, ich war so platt gestern Abend und ich hab echt mal... Ich bin nicht rangegangen.

00:40:35: Was ist denn heute los?

00:40:36: Also das ist dieser Weg zur eigenen Rückzug Und Rückzug ist was sanftmütig und selbst Optimierung gehört.

00:40:43: halt für mich persönlich auch die Stille dazu.

00:40:59: Das

00:41:09: war so spannend, wie deine Sprache sich nach vier Wochen verändert hat.

00:41:12: Wir haben am Anfang telefoniert und du warst richtig noch im Rush.

00:41:20: Was ich noch mache, ich gehe einmal im Jahr für mich zum Fasten bzw.

00:41:23: zu einer ganz individuellen Auszeit eine Woche oder zehn Tage und muss ja auch ein Kompliment an meinem Mann oder meine Familie da sehen wir das ermöglichen.

00:41:30: Das mache ich auch mittlerweile seit vier Jahren.

00:41:34: Jetzt wollen wir zum Abschluss unseres Gesprächs noch sehr nützlich werden für alle Zuhörerinnen und Zuhörer.

00:41:42: Und wenn ich dich jetzt frage, wir wollen alle jetzt ein bisschen gesünder leben in allen Bereichen die du so genannt hast und vielleicht so die fünf Dinge mitnehmen, die wir wirklich umsetzen können.

00:41:54: ja, so realistische.

00:41:57: Also fangen wir nochmal mit der Reihenfolge an.

00:42:01: Bewegung, Hauptaugenmerk.

00:42:03: so wie wir jetzt hier sitzen in der Frauenrunde.

00:42:05: Kraftsport wirklich Kraftsport und das mit Widerständen.

00:42:09: Also ich habe ganz wenig Zeit, was ich für mich durchziehe und das sage ich zu meinen Patienten auch keep it simple but doot!

00:42:16: Zehn-fünfzehn Minuten abends Kraftsports.

00:42:18: Ich mache es zur falschen Uhrzeit also bis ist aber meine ich mach.

00:42:21: um halb zehn liegt mein Mann hinter mir auf dem Sofa, meinem Hund vor mir und ich liege auf einem Fußboden auf der Matte und hab zweieinhalb Kilo mal zwei an der Hand und mache wirklich etwas.

00:42:31: Also, ich mache fünf sechs Übungen und gucke lass mich einfach bescheiden dabei.

00:42:36: Es ist immer so ein Flow irgendwie.

00:42:39: Also es sind fünf, sechs Körperübungen die ich für mich drauf hatte aber ganz unkompliziert und kombinierte gute Übung finde ich.

00:42:47: Das war jetzt Sport Ernährung.

00:42:50: Es geht nicht nur um das was wir essen das wissen wir glaube ich mittlerweile alle sondern wann wir essen.

00:42:55: Und mein Kot ist immer drei vier zwölf.

00:42:59: Meine Patienten müssten jetzt alle nicken die auch hier mit im Raum sitzen.

00:43:02: drei Mahlzeiten Aber vier Stunden Pause dazwischen.

00:43:06: Warum?

00:43:07: Wegen der Insolidensituation.

00:43:08: Und das zwölf heißt zwölchstunden abends oder nachts nichts essen und auch keine Alkohole oder andere Getränke trinken, Das ist so mein Rhythmus den ich bei der Ernährung behalte.

00:43:20: Wenn nicht abends also wir essen plus minus achten dreißig neunzehn Uhr dann trinke ich danach nur noch Wasser oder Tee und zumindest mache Ich dass von Montags bis Donners das idealst und zum Wochenende sieht es auch anders aus.

00:43:32: aber da bin ich diszipliniert mit mir.

00:43:36: auch eine gewisse and straighten flow by war mir jetzt schlaf.

00:43:40: wie gesagt dasselbe hatten wir vorhin schlaf ritualisiert.

00:43:43: ich hatte gerade junge leute die sagten für ein schlaftagebuch das finde ich jetzt ein bisschen zu viel.

00:43:49: aber wenn du morgens aufstehst und fühlst dich nicht erholt dann musst du das nochmal ganz genau hinterfragen oder jemanden aussuchen der mit dem thema schlaf hilft.

00:43:57: also in ausrufe zeichen heute mal hinter das wort schlaf Da brauche ich jetzt auch nichts zu sagen.

00:44:04: Geräuschquellen weg, kein Fernsehen bla bla bla.

00:44:07: Soziale Kontakte!

00:44:09: Wir haben ein großes Thema in unserer Gesellschaft mit Entsozialisierung.

00:44:13: gerade auch ältere Leute entsozialisieren.

00:44:16: Ich habe gerade ein tolles Projekt gemacht dem Bound des Jugendballerts.

00:44:20: Und die habe ich mit in den Zeitschrift reingenommen, weil sie tanzen mit älteren Menschen was ich so großartig finde.

00:44:27: also eine Zusammenkunft trefft euch Kochabende.

00:44:30: Also wir haben ja auf Söld auch lange Winter arbeiten es wird gekocht und Zeit verbracht auch mal da Letzter, dann sind es glaube ich sechs.

00:44:38: Ich bin mir jetzt nicht sicher nutzt die moderne Diagnostik also wir sind zwei tausend sechsundzwanzig angekommen mutig sein auch mal den alten Hausarzt so ein bisschen rutteln und schütteln liebevollen und mit einer guten Wortwahl zu sagen Mensch das sind Werte die möchte ich aber gerne wissen.

00:44:53: Also ich möchte bitte nicht nur sondern der sollte doch bitte auch mal kolesterien checken LDL lipo protein A oder auch die Pluzikeranalyse im.

00:45:02: Alterungsthemen entstehen nicht erst im Morgen sondern wir sorgen heute dafür, damit wir morgen ein gesundes Morgen haben.

00:45:11: Vielen Dank!

00:45:13: Ein Rückblick zum Abschluss nochmal auf deine Wendepunkte.

00:45:17: Wenn du denkst, dass wir sagen ja oft das Wendelpunkte und Krisen ja oft auch große Chancen sind?

00:45:22: Was würdest du den Zuhörern gerne mitgeben die sich gerade in einem Wendeptunkt oder der Krise befinden und das Gefühl haben vielleicht ist das Leben wirklich schlimm ich es geht nicht weiter.

00:45:36: was würdest Du denen sagen?

00:45:38: Ich glaube, das ist die Zuversicht nicht zu verlieren.

00:45:41: Man hat ja manchmal das Gefühl man fällt ins Bodenlose und es wirkt alles ganz furchtbar dunkel und der Tunnel hat am Ende in der Regel oftmals Licht.

00:45:51: Und wenn er keines hat wird es einen Weg geben damit zu lernen umzugehen egal wie schlimm ich kleide gerade in einer Familie.

00:45:58: Die haben ihren Sohn mit neun Jahren mit dem Gehirntumor verloren.

00:46:01: Ich meine was Schlimmeres kann dann nicht passieren.

00:46:03: aber Ich habe so große Respekt, wie die Frau das heute positiv umwandelt für die anderen Kinder oder andere Betroffene.

00:46:11: Und ... Für junge Menschen auch priorisieren in dem Moment.

00:46:15: Also setz dich einmal hin, nimm dir eine kurze Auszeit und ich hab gerade letztens beim Aufräumen mir so ne uralte Liste von mir gefunden, grade damals aus der Zeit mit dem Studium Abbruchjahr.

00:46:25: Nein!

00:46:26: Wo ich einfach nur Pro- und Kontra aufgeschrieben habe.

00:46:28: also für einen kurzen Moment mal alle Schotten dicht, nur mit dir auseinandersetzen Pro und Kontra.

00:46:34: Und gar nicht in den nächsten zehn Jahren springen, sondern welchen Schritt schaffe ich dann bis morgen?

00:46:42: Vielen Dank dafür!

00:46:43: Vielen Dank für das sehr persönliche und offene Gespräch, für die Tipps, die wir alle, die zuhören ab morgen umsetzen werden.

00:46:50: Ich werde nochmal kontrollieren... Und ich glaube, wir haben gelernt, dass der Körper durchaus der Partner von uns ist und kein Gegner.

00:46:59: Dass wir viel mehr auf ihn hören sollten.

00:47:01: aber das wird bei allem Engagement für unsere Wege und unser Dasein so als Frau die ihren Weg geht und alle schafft doch auch immer auch uns auf uns achten sollten.

00:47:12: Ich danke dir sehr, dass wir hier sind.

00:47:15: Danke sehr Mercedes, dass es wir im Sommer zu Hause unseren Podcast Kasia trifft aufnehmen konnten.

00:47:22: allen, denen diese Folge gefallen hat.

00:47:25: Freu ich mich wenn ihr rein hört.

00:47:26: es gibt noch viele, viele Folgen.

00:47:28: Hundert neun neunzig plus sechs plus die heutige.

00:47:31: Kasia trifft auf einen Plattformen und freue mich aus.

00:47:34: nächstem Mal vielen Dank!

00:47:35: Herzlichen

00:47:36: Dank für die Einladung.